Võ Thuật HOÀNG GIA là sự kết tinh từ bộ môn võ cổ truyền của Việt Nam kết hợp với các tinh hoa võ học Quốc Tế - Giúp con người đạt đến Chân - Thiện - Mỹ trong võ học. Liên Hệ Hotline Để Được Hỗ Trợ:0902641618

CHIÊU SINH CÁC LỚP VÕ THUẬT.

Khai giảng các lớp võ thuật tại Bình Thạnh, Tân Bình, Gò Vấp - Hồ Chí Minh; Thuận An - Bình Dương....

VÌ SAO CẦN HỌC VÕ THUẬT? HỌC VÕ MANG LẠI LỢI ÍCH GÌ?

Thực tế, võ thuật giúp cho trẻ rất nhiều, hãy cùng xem lí do vì sao các bạn nhỏ nên đi tập võ nhé...

DẠY VÕ THUẬT CHO THIẾU NHI

Nếu bạn có dự định ủng hộ con em của mình luyện tập võ thuật thì bạn hãy quyết định ngay bây giờ – hoặc càng sớm càng tốt...

VÕ THUẬT CỔ TRUYỀN VIỆT NAM

Võ cổ truyền Việt Nam dùng để chỉ những hệ phái võ thuật lưu truyền trong suốt trường kỳ lịch sử của dân tộc Việt Nam, được người Việt sáng tạo và bồi đắp qua nhiều thế hệ, hình thành nên kho tàng những đòn, thế, bài quyền, bài binh khí, kỹ thuật chiến đấu đặc thù....

ƯU ĐÃI LỚN - ĐĂNG KÝ HỌC VÕ THUẬT NGAY

Trong thời gian khuyến mãi khi đăng ký học cho bé tại trung tâm huấn luyện năng lực Hoàng Gia...

Thứ Năm, 4 tháng 6, 2020

Độc thần kiếm - Binh khí uy lực nổi tiếng của vị vua nước Việt

Theo sách "Võ nhân Bình Định", độc thần kiếm là binh khí của Thái Đức Hoàng đế Nguyễn Nhạc. Đây là cây kiếm cực sắc bén, có thể chém sắt.

Độc thần kiếm là thanh cổ kiếm mà Nguyễn Nhạc tình cờ mua được lúc đi buôn trầu trên thượng nguồn sông Côn, khi ông và hai em trai còn chưa dựng cờ khởi nghĩa. Từ đó sự tích về thanh độc thần kiếm được viết nên qua những chiến công của chủ cầm kiếm và sự huyền bí của nó. 

Là anh cả của Tây Sơn tam kiệt, Nguyễn Nhạc là người giỏi kiếm thuật nhất trong 3 anh em. Một hôm đi buôn trầu trên thượng nguồn sông Côn, Nguyễn Nhạc tình cờ mua được thanh cổ kiếm, ông liền đem về tặng cho thầy Trương Văn Hiến. Trương Công biết là một báu kiếm nên đem cất thật kỹ. Khi Nguyễn Nhạc đã xây dựng xong quân trang – lực lượng, ông liền xuống An Thái thăm thầy và vấn kế, Trương Công bèn trao lại kiếm để dùng cho đại sự. Gươm dài hơn sải tay, chém sắt như chém bùn; lưỡi gươm ra khỏi vỏ thì phát ánh hào quang tỏa ra loa mắt. Người dân tộc vùng Tây Sơn thượng đạo theo Hỏa thần, tin là thanh kiếm đó vốn là của thần ban cho nhà vua nên gọi là kiếm thần và Nguyễn Nhạc là “Vua Trời”.

Độc thần kiếm là binh khí của Thái Đức Hoàng đế Nguyễn Nhạc.
Độc thần kiếm là binh khí của Thái Đức Hoàng đế Nguyễn Nhạc.

Thứ Tư, 27 tháng 5, 2020

Thời phong kiến, muốn làm quan võ phải thi như thế nào?

Ngoài thi văn học, từ thời Lê trung hưng, triều đình phong kiến Việt Nam còn thi tiến sĩ võ, với cách thi được sử sách ghi lại khá chi tiết.

Theo bộ sử Khâm định Việt sử thông giám cương mục, đời vua Lê Dụ Tông, niên hiệu Bảo Thái năm thứ 4 (1723), chúa Trịnh Cương định lệ tổ chức kỳ thi võ đầu tiên, gọi là thi bác cử, năm sau cho tiến hành. Triều đình quy định 3 năm một lần, vào các năm Tý, Ngọ, Mão, Dậu thì thi ở các trấn, gọi là “sở cử”, 4 năm Thìn, Tuất, Sửu, Mùi thi hội ở kinh đô gọi là “bác cử”.

Khoa thi đầu tiên này, chúa Trịnh Cương rước nhà vua thân đến xét duyệt. Khoa đó lấy đỗ 11 người, đều được công nhận là tạo sĩ xuất thân, với Nguyễn Công Tự, người huyện Đông Sơn, Thanh Hóa đứng đầu, ngoài ra thì cho đỗ tam trường. Đó là 11 võ tiến sĩ đầu tiên của nước ta.

Theo sử sách, trong số những võ tiến sĩ đầu tiên này, thì về sau các ông Văn Đình Dận (người Hương Sơn, tỉnh Hà Tĩnh), Hoàng Nghĩa Bá (người huyện Đông Ngàn, Kinh Bắc, nay là huyện Gia Lâm, Hà Nội) sau đều là các danh tướng một thời.

Từ khoa thi đó về sau, cứ 3 năm một lần thi, chúa Trịnh đều tự chuyên quyền xét duyệt, không cần đến sự có mặt của vua Lê nữa

Theo sách Lê sử tục biên thì phép thi “sở cử” như sau: Trước hết hỏi sơ lược về võ kinh, sau đó, trong ba kỳ đệ nhất, đệ nhị và đệ tam, đều thi về võ nghệ. Người nào trúng cách, gọi là viên sinh (như bậc sinh đồ khoa thi Hương); quan viên tử, quan viên tôn (con, cháu các quan) trúng cách, gọi là biền sinh (như người đỗ nho sinh khoa thi Hương).

Sau đó, đến thi về phương pháp mưu lược việc binh. Người nào trúng ngay ở kỳ này, gọi là học sinh (như bậc hương cống trong thi văn); quan viên tử, quan viên tôn trúng được, gọi là biền sinh hợp thức (giống như nho sinh trúng thức khoa thi Hội).

Còn về phép thi “bác cử”, thì ở kỳ đệ nhất, sẽ hỏi sơ lược về ý nghĩa bảy bộ sách binh thư. Bộ sử Cương mục chú giải bảy bộ sách gồm Lục thao tam lược của Thái Công, Binh pháp của Hoàng Thạch Công, Tôn Tử, Ngô Tử, Tư Mã và vấn đáp của Uất Liêu Tử, Lý Vệ Công.



Thứ Tư, 20 tháng 5, 2020

Vì sao nên hạn chế tập võ trong phòng máy lạnh?

Ngày nay, để tạo sự thoải mái cho học viên, nhiều phòng tập thể hình – võ thuật lớn đều sử dụng thiết  bị điều hòa nhiệt độ trong không gian tập luyện. Tuy nhiên, điều đó có thực sự hữu ích?

Trước hết, nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ ngoài trời chắc chắn tạo ra môi trường thoải mái, dễ chịu hơn để hoạt động. Đây là điều đặc biệt quan trọng, nhất là với những người quá quen với môi trường phòng máy lạnh (nhân viên công chức, những người làm việc tại các văn phòng…).

Tuy nhiên, trên thực tế môi trường phòng máy lạnh sẽ khiến người tập đổ mồ hôi ít hơn và dẫn đến một số tác động tích cực của việc đổ mồ hôi không được phát huy hết mức. Chẳng hạn như:

Giảm mụn

Một trong những lợi ích của đổ mồ hôi là giúp lỗ chân lông sạch sẽ, loại bỏ tất cả các vi khuẩn. Bạn nên rửa mặt cẩn thận khi đổ mồ hôi vì bụi bẩn từ mồ hôi có thể tích tụ trên da.

Giải độc

Đổ mồ hôi giúp lọc rửa chất độc ra khỏi cơ thể, giúp giải rượu, giảm táo bón và loại bỏ muối. Năng vận động và đổ mồ hôi rất tốt cho cơ thể, bạn sẽ khỏe mạnh và không mắc bệnh tật.

Cải thiện tâm trạng

Đổ mồ hôi sau khi tập thể dục là một hiện tượng tự nhiên khiến bạn có tâm trạng tốt hơn, giúp bạn có tâm trí minh mẫn và đưa ra quyết định chính xác hơn.

Trị cảm lạnh và nhiễm trùng

Nếu bạn bị ốm khá thường xuyên, đổ mồ hôi có thể là một giải pháp. Nó giúp ích trong cuộc chiến chống nhiễm trùng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mồ hôi có chứa peptide kháng khuẩn, giúp chống lại vi trùng bệnh lao và các mầm bệnh khác. Đổ mồ hôi khi hoạt động như một lực lượng vô hình giúp chiến đấu chống lại vi trùng.

Ngăn ngừa sỏi thận

Một trong những lợi ích sức khỏe của mồ hôi là làm giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Sỏi thận thường xuất hiện khi muối và canxi lắng đọng trong thận. Vì vậy, khi bạn đổ mồ hôi, muối thoát ra từ cơ thể và canxi được giữ lại trong xương. Ngoài ra, khi đổ mồ hôi, người ta phải uống nhiều nước giúp hình thành các cơ chế ngăn ngừa sỏi thận.

Tăng cường tiêu hóa

Theo các chuyên gia, khi mồ hôi không toát ra được thì khí huyết sẽ vận hành chậm từ đó mà ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm cho bạn cảm thấy ăn không ngon miệng và khó tiêu. Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng đến tinh thần và ngủ không ngon giấc.

Giúp xương chắc khỏe

Không ít người cho rằng ra mồi hôi sẽ khiến cơ thể mất canxi. Tuy nhiên, chỉ có vitamin tan trong nước mới dễ bị thoát theo đường mồ hôi. Mặc dù canxi cũng dễ tan trong nước, nhưng tính hòa tan của nó rất thấp. Ra mồ hôi có lợi cho việc bảo lưu canxi, ngăn ngừa loãng xương.

Tăng cường trí nhớ

Nghiên cứu khoa học cho biết, vận động ra mồ hôi có hiệu quả trực tiếp và tích cực với hầu hết mọi người. Cụ thể là nó giúp khả năng tập trung, trí nhớ sẽ được phục hồi, cải thiện đáng kể.

Hấp dẫn phụ nữ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, mùi mồ hôi của đàn ông có thể khiến nữ giới cảm thấy thích thú và được thư giãn.

*Sốc nhiệt

Việc tập luyện khiến cơ thể tăng thân nhiệt. Nếu như thân nhiệt chênh lệch quá lớn với nhiệt độ phòng, cơ thể dễ gặp các vấn đề rối loạn điều nhiệt, tuyến mồ hôi…


Thứ Sáu, 3 tháng 1, 2020

Khám phá những nỗi sợ hãi của con và giúp con vượt qua

Trẻ nhỏ thường có thói quen tưởng tượng và điều này khiến bé dễ có những nỗi sợ. Việc hiểu được nỗi sợ của trẻ sẽ giúp bố mẹ dễ dàng giúp con vượt qua những vấn đề tâm lý. 
Mỗi đêm, khi bố tắt đèn cho bé Cẩm Hà (4 tuổi) ngủ, bé đều lo sợ, bám chặt vào người bố hoặc mẹ. Bé nói con sợ con quái vật đang nằm trong tủ lắm. Điều lo sợ của bé Hà cũng khá phổ biến ở trẻ nhỏ. Trẻ thường có những nỗi sợ mà người lớn có thể cho là vô lý nhưng đối với trẻ lại là hợp lý. Để tìm hiểu thêm về nỗi sợ của trẻ, hãy tham khảo bài viết sau nhé!

Thứ Sáu, 27 tháng 12, 2019

Trung tâm dạy võ cho trẻ em quận Bình Thạnh TP HCM

Cuộc sống hiện tại với nhiều diễn biến phức tạp về trật tự an ninh xã hội, bạo lực học đường... Việc cho con đi học võ hiện nay rất cần thiết, học võ không chỉ giúp trẻ có được kỹ năng phòng vệ, tránh bị bắt nạt, võ thuật còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho sự phát triển của trẻ.

Lợi ích mà học võ thuật mang lại cho trẻ
Những kẻ bắt nạt thường có xu hướng tìm đến những trẻ kém tự tin, nhút nhát. Học võ với những bài tập luyện, những động tác kỹ thuật tạo cho bé sự tự tin, dạn dĩ hơn. Trẻ có thể sẽ không đánh bại mọi kẻ bắt nạt, kẻ xấu nhưng ít nhất sẽ giúp trẻ có thể tự vệ trong các tình huống nguy cấp.

Võ thuật là một trong những môn thể thao giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả.Vì vậy, với những bé thừa cân, béo phì, tập luyện võ đều đặn sẽ giúp bé trở nên săn chắc, tiêu hao mỡ thừa để thân hình trở nên cân đối hơn. Với những bé hơi ốm, không được khỏe, tập luyện võ giúp tăng cường sức khỏe, bé trở nên khỏe mạnh, dẻo dai, tránh mắc các bệnh lặt vặt.


Trung tâm dạy võ cho trẻ em quận Bình Thạnh TP HCM
Học võ hiện tại rất cần thiết cho trẻ

Thứ Năm, 19 tháng 12, 2019

Phạt thế nào để trẻ tâm phục khẩu phục?

Đôi khi, trừng phạt chỉ là cách mà người lớn thực hiện để trấn an mình và thường là không đạt được hiệu quả như mong muốn.


Vụ việc Trường THCS Ngô Quyền, Q.Tân Bình (TP.HCM) bắt một học sinh đọc kiểm điểm trước toàn trường, quay clip đưa lên mạng vì xúc phạm nhóm nhạc Hàn Quốc BTS đã tạm lắng. Nhưng quanh vấn đề này, vẫn có hai luồng dư luận, ủng hộ và phản đối hình phạt này. Mỗi bên đều có lý lẽ riêng của mình.
Vậy trừng phạt và khen thưởng - hiểu thế nào cho đúng?
Khi nào thì nên trừng phạt?
Khen thưởng (từ chuyên môn của ngành tâm lý học là củng cố) là những kích thích từ môi trường khiến hành vi tiếp tục xảy ra. Phần thưởng có thể là vật chất (đồ chơi, sách vở, quần áo, tiền bạc…), cũng có thể là phi vật chất (lời khen, cái ôm, nụ hôn…). Còn trừng phạt là những kích thích khiến hành vi thay đổi hoặc xảy ra ít hơn. Ví dụ như đánh đòn, cấm xem ti vi, cấm đi chơi, phạt tiền… Khen thưởng và trừng phạt là hai biện pháp không thể thiếu trong quá trình giáo dục một đứa trẻ. 
Phat the nao de tre tam phuc khau phuc?
Sự trừng phạt bằng bạo lực không hề mang lại kết quả tốt đẹp. Ảnh minh họa

Chủ Nhật, 15 tháng 12, 2019

Lý thuyết thi lên đai Việt Y Võ Đạo


Phần 1
TRÌNH ĐỘ CẤP 1 THI LÊN 2

I. THẬP ĐIỀU DI HUẤN
Nhất huấn y đức làm đầu
Nhị huấn võ đạo trước sau một lòng
Tam huấn y thuật tinh thông
Tứ huấn rèn luyện võ công thượng thừa
Ngũ huấn học tập người xưa
Đề cao chữ nhẫn chẳng đua chen đời
Lục huấn cấm nói hai lời
Thất huấn cầm lấy của người làm riêng
Bát huấn cấm hám bạc tiền
Cửu huấn cấm tạo hiềm riêng với người
Thập huấn cấm thói ăn chơi
Tà dâm, tửu sắc, sống loài vong ân.

Thứ Sáu, 13 tháng 12, 2019

Những điều môn sinh Việt Y Võ Đạo cần lưu ý khi tập luyện


Tác giả: Chuẩn Võ sư Nguyễn Thái Bình - Chưởng môn Việt Y Võ Đạo
Điều 1: Bản chất trong tập luyện Việt Y Võ Đạo
Bản chất của võ thuật cương nhu phối triển hài hòa, mang tính thuyết phục, tính giáo dục.
Điều 2: Phương châm trong tập luyện Việt Y Võ Đạo
1. Dĩ nhu chế cương: Dùng mềm khắc cứng.
2. Dĩ nhược khắc cường: Lấy yếu thắng mạnh
4. Di lực tá lực: Mượn lực phản lực.
5. Dĩ cực nhu chế nhu: Dùng tuyệt kỹ công phu của nhu để chế nhu.
6. Dĩ thủ vi công: Lấy phòng thủ làm tấn công.

Thứ Tư, 27 tháng 11, 2019

Những lợi ích khi học võ thuật

Võ thuật không chỉ để tự vệ mà còn giúp bạn cải thiện vóc dáng, sức khỏe hay tinh thần. Khi học võ thuật, bạn cũng sẽ học được cách điều khiển cơ thể mình thật nhịp nhàng và uyển chuyển.
Không ít người tự hỏi mình học võ để làm gì nếu chỉ đi lại quanh những địa điểm an toàn, quen thuộc. Thế nhưng, việc học võ thuật không chỉ để đảm bảo an toàn cho bạn mà còn mang đến nhiều lợi ích khác. Vậy bạn đã biết học võ để làm gì và những môn võ nên học làm môn nào chưa?

Những lợi ích khi học võ thuật

Võ không chỉ giúp bạn tự vệ trong những tình huống nguy hiểm mà cũng có nhiều lợi ích cho thể chất và tinh thần. 

1. Học võ thuật tăng cường sức khỏe tim mạch

Theo nghiên cứu của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (Center for Disease Control and Prevention), chỉ 1/5 số người trưởng thực sự vận động đủ. Lối sống thụ động này có thể ảnh hưởng không nhỏ đến đến tim mạch. Sức khỏe tim mạch rất quan trọng vì tim là một bộ phận trọng yếu của cơ thể. 
Vậy nên, bạn cần thay đổi thói quen ít vận động để có hệ tim mạch khỏe hơn. Bạn có thể bắt đầu rèn luyện tim mạch bằng cách học võ thuật vì những bài tập võ có thể giúp bạn tăng nhịp tim. Điều này sẽ góp phần giúp bạn xây dựng sức bền tim mạch rất tốt.

Thứ Tư, 20 tháng 11, 2019

Học võ cho thiếu nhi quận Bình Thạnh TP HCM

Cho con học võ thuật đang được các bậc phụ huynh rất quan tâm. Với tình hình phức tạp của xã hội hiện tại, việc cho con đi học võ vừa giúp rèn luyện thể chất, rèn luyện đạo đức, tính cách học võ còn có thể giúp trẻ đối phó, xử lý những tình huống nguy hiểm.
Học võ cho thiếu nhi quận Bình Thạnh TP HCM
Học võ giúp trẻ có được nhiều kỹ năng quan trọng

Thứ Sáu, 15 tháng 11, 2019

Những lợi ích không ngờ của việc cho bé học võ

Cho con học võ có nhiều lợi ích không ngờ đấy. Bố mẹ hãy đọc thêm bài viết dưới đây để có cái nhìn toàn vẹn hơn về môn thể thao mạnh mẽ này nhé.


Tại sao mẹ nên cho bé học võ?

1. Phát triển thể chất

Phát triển thể chất là một trong những sự phát triển quan trọng của trẻ bao gồm sự tăng trưởng thể chất của trẻ, cũng như khả năng tăng cường khả năng kiểm soát các cơ của cơ thể. Ngoài việc mẹ bổ sung dưỡng chất từ bên trong cho bé tăng chiều cao, cân nặng bằng cách uống sữa, ăn các thức ăn dinh dưỡng.

Học võ là một hình thức tác động từ bên ngoài cho cơ thể bé phát triển toàn diện hơn. Thông qua những động tác võ thuật như nhảy, bậc, đá, đấm, giãn cơ… sẽ kích thích xương phát triển do đó chiều cao của bé sẽ phát triển tối ưu.
Học võ giúp bé phát triển chiều cao tối ưu

Thứ Năm, 7 tháng 11, 2019

Võ đạo cổ truyền chính thống Việt Nam: Đức của người học võ

Từ những bộ phim võ thuật hành động và các ngôi sao hào nhoáng cho đến sự thành công của đấu đài MMA, Kickboxing, quyền Anh, Wushu với những trận đấu hàng trăm triệu đô, rất nhiều người ngày càng hứng thú với võ thuật. Những điều đó cũng góp phần tạo nên phong trào tìm hiểu và luyện võ khắp nơi.

Trong trào lưu đó, Việt Nam từng là một cường quốc võ công mấy nghìn năm nhưng đáng tiếc lại có quá ít người theo học võ công cổ truyền. Vậy nên trong bài viết này, người viết mong muốn phục hưng những giá trị tinh hoa chân chính của võ học dân tộc, đồng thời làm rõ sự khác biệt giữa võ thuật cổ truyền và các môn võ thể thao hiện đại, mong rằng qua đó mọi người có được sự lựa chọn đúng đắn cho mình.
Võ thuật truyền thống Việt Nam là gì?
Cổ truyền là truyền lại từ thời xa xưa. Trong đó chữ “Truyền” là quan trọng nhất. Truyền là truyền đạo thụ nghiệp, do thầy, sư phụ truyền thụ học vấn, đạo đức cho học trò, đệ tử, do đó nó phải có sư phụ dạy. Truyền cũng có ý nghĩa truyền từ đời này qua đời khác kéo dài trong lịch sử. Trang Tử nói: “Củi hết lửa truyền”, tức là truyền lửa bởi củi, liên tục không đứt. Cổ nghĩa là không phải hiện đại, là thứ có từ rất xa xưa, không phải sáng tạo gần đây.

Chính Thống thì chữ “Chính” là Chân Chính, là ngay thẳng, không phải thứ kỹ xảo lòe người mà là võ công chân chính. Sau đó chữ “Thống” ở đây có nghĩa là hệ thống, nghĩa là phải chia thành các môn học, rèn luyện cho võ sinh một cách có hệ thống, có thứ tự lớp lang, tuyệt đối không có chuyện đốt cháy giai đoạn hay hạm chuộng học những thứ tác dụng nhanh. Do đó võ thuật cổ truyền chính thống ban đầu gọi là võ công chân truyền.
Võ thuật cổ truyền chính thống ban đầu gọi là võ công chân truyền.

Thứ Tư, 6 tháng 11, 2019

Học võ cho con ở đâu tại quận Bình Thạnh TP HCM

Võ thuật là hoạt động thú vị và bổ ích cho trẻ em, ngày nay việc cho con học võ đang được nhiều bố mẹ quan tâm ngoài những lợi ích về thể chất võ thuật còn mang lại nhiều phẩm chất đạo đức tốt đẹp cho con người. Trung tâm huấn luyện võ thuật Hoàng Gia khai giảng các lớp võ thuật cho thiếu nhi tại quận Bình Thạnh TPHCM. Dưới đây là những thông thông tin bổ ích mà học võ thuật mang lại cho trẻ.

Bắt nạt có thể có tác động tiêu cực nghiêm trọng đến con em mình, và ngày nay vấn nạn này ngày một phổ biến hơn và tồi tệ hơn. Mọi người không biết điều gì thực sự khiến ai đó trở thành một kẻ bắt nạt, nhưng họ biết những kẻ bắt nạt thường có xu hướng tìm kiếm những người kém tự tin. Những kẻ bắt nạt muốn nạn nhân phải xấu hổ và buồn bã, vì thế những người tự ti hay được chọn làm nạn nhân. Học võ thuật có thể giúp cho con bạn tăng thêm sự tự tin cần có, cũng như hạn chế những kẻ hay bắt nạt chọn con làm mục tiêu của chúng.
 
Học võ cho con ở đâu tại quận Bình Thạnh TP HCM
Học võ thuật mang lại cho trẻ nhiều lợi ích tuyệt vời

Thứ Ba, 5 tháng 11, 2019

Võ cổ truyền và võ hiện đại: Ai hơn ai?

Điểm nóng trong làng võ hiện nay là sự so sánh giữa võ thuật cổ truyền và võ thuật hiện đại. Nhưng thực tế liệu có cần phải so sánh võ cổ truyền và võ hiện đại trong sàn đấu.


Thứ Tư, 30 tháng 10, 2019

4 bài tập cải thiện sức mạnh cú đấm

Trong võ thuật, kỹ thuật và trí thông minh là điều quyết định chiến thắng của các võ sĩ. Tuy nhiên, có một số trường hợp sức mạnh vượt trội của những cú đấm giúp các võ sĩ dành chiến thắng thuyết phục.

Do đó, ngoài việc hoàn thiện các kỹ năng khác, bất cứ võ sĩ nào cũng thường xuyên luyện tập để cải thiện sức mạnh của cú đấm. Dưới đây là 4 bài tập hiệu quả nhất đối với mục tiêu này.
1. Ném bóng chuyên dụng
Quả bóng chuyên dụng từ lâu đã là một công cụ được sử dụng trong boxing để tăng sức mạnh của đấm và có ít nhất hai cách để làm điều đó.
Đầu tiên, bạn có thể nằm ngửa và giữ một quả bóng chuyên dụng thật nặng. Sử dụng cả hai tay, cố gắng ném quả bóng cao nhất có thể và bắt bóng bằng cả hai tay, sau đó lặp đi lặp lại.
Thứ hai, bạn có thể chọn một quả bóng chuyên dụng có trọng lượng trung bình và đứng thẳng theo tư thế chiến đấu của bạn. Chỉ dùng một tay, đưa quả bóng vào lòng bàn tay của bạn và đẩy về phía trước càng mạnh càng tốt, ném quả bóng vào tường hoặc để một đối tác bắt quả bóng và ném nó lại cho bạn. Làm điều này như thể bạn đang tung ra một cú đấm.

Cả hai phương pháp đều sức mạnh cánh tay của bạn. Bí quyết là cố gắng làm nhanh và mạnh nhất có thể. Thực hiện bài tập này đủ lâu, bạn sẽ thấy sức mạnh cú đấm của mình gia tăng.

Thứ Năm, 24 tháng 10, 2019

Cân bằng giữa việc học và rèn luyện thể thao cho trẻ

Nếu đầu hè, cha mẹ tìm mọi cách khích lệ trẻ chơi thể thao cho năng động thì vào năm học, có nên duy trì hay cắt giảm tập thể thao để con tập trung đèn sách cũng là câu hỏi khó.

Thực tế, đây là tâm lý chung của nhiều phụ huynh. Còn từ góc nhìn của chuyên gia tâm lý hay những người mẹ thông thái, họ nghĩ sao về vấn đề này?

Tri thức - “trục tọa độ” cần nhưng chưa đủ

Trong các cuộc trò chuyện, phụ huynh thường hỏi nhau thành tích học tập của con mà ít khi đề cập hoạt động thể thao hay sự rèn luyện khác của bé. Cũng từ thói quen này, nhiều phụ huynh trở nên lúng túng khi định hướng cho con có nên tiếp tục tập luyện thể thao khi vào năm học mới.

Trong hè, chị Lan Anh cho con trai 10 tuổi đi tập võ tại một trung tâm gần nhà. Cậu bé tỏ ra rất đam mê môn này. Tuy nhiên từ giữa tháng 8, khi trường bắt đầu học chính khóa, bên cạnh niềm vui con rắn rỏi hơn sau hè, chị khá phân vân có nên cho bé học võ tiếp hay không. “Cháu vẫn rất hăng hái mỗi chiều ra sân. Nhưng tôi lại lo cháu không đủ thời gian hoàn thành bài vở, tập trung học hành”, chị Lan Anh chia sẻ.

học võ
Cân đối học hành - tập luyện thể thao khi vào năm học mới luôn khiến nhiều phụ huynh đau đầu.

 
Liên Hệ [x]
hotline090 264 1618