Võ Thuật HOÀNG GIA là sự kết tinh từ bộ môn võ cổ truyền của Việt Nam kết hợp với các tinh hoa võ học Quốc Tế - Giúp con người đạt đến Chân - Thiện - Mỹ trong võ học. Liên Hệ Hotline Để Được Hỗ Trợ:0902641618

CHIÊU SINH CÁC LỚP VÕ THUẬT.

Khai giảng các lớp võ thuật tại Bình Thạnh, Tân Bình, Gò Vấp - Hồ Chí Minh; Thuận An - Bình Dương....

VÌ SAO CẦN HỌC VÕ THUẬT? HỌC VÕ MANG LẠI LỢI ÍCH GÌ?

Thực tế, võ thuật giúp cho trẻ rất nhiều, hãy cùng xem lí do vì sao các bạn nhỏ nên đi tập võ nhé...

DẠY VÕ THUẬT CHO THIẾU NHI

Nếu bạn có dự định ủng hộ con em của mình luyện tập võ thuật thì bạn hãy quyết định ngay bây giờ – hoặc càng sớm càng tốt...

VÕ THUẬT CỔ TRUYỀN VIỆT NAM

Võ cổ truyền Việt Nam dùng để chỉ những hệ phái võ thuật lưu truyền trong suốt trường kỳ lịch sử của dân tộc Việt Nam, được người Việt sáng tạo và bồi đắp qua nhiều thế hệ, hình thành nên kho tàng những đòn, thế, bài quyền, bài binh khí, kỹ thuật chiến đấu đặc thù....

ƯU ĐÃI LỚN - ĐĂNG KÝ HỌC VÕ THUẬT NGAY

Trong thời gian khuyến mãi khi đăng ký học cho bé tại trung tâm huấn luyện năng lực Hoàng Gia...

Thứ Bảy, 30 tháng 9, 2017

LỜI KHUYÊN DINH DƯỠNG DÀNH CHO TRẺ EM LUYỆN TẬP VÕ THUẬT

Tất cả trẻ em đều cần sự cân bằng trong các bữa ăn và có chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng liệu sự cân bằng đó có thay đổi đối với những trẻ em hay vận động và chơi thể thao?

Trẻ cần ăn đúng lượng thực phẩm để hỗ trợ cho mức hoạt động cao nhất, nhưng các loại thực phẩm đó có thể không quá khác với chế độ ăn uống thông thường. Ăn uống cho tập luyện thể thao nên là một sự mở rộng của ăn uống bình thường.
NHU CẦU DINH DƯỠNG CỦA VẬN ĐỘNG VIÊN TRẺ
Trẻ ăn những thức ăn lành mạnh, cân bằng các bữa ăn và đồ ăn nhẹ sẽ nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động tốt trong thể thao.
01
Đặc biệt, trẻ em và thanh thiếu niên tham gia vào các cuộc thi cả ngày hoặc các môn thể thao cần sức chịu đựng (như võ thuật, bơi thuyền, chạy bộ, hay bơi lội) có thể kéo dài từ 1 đến 2 giờ hoặc hơn sẽ cần tiêu thụ nhiều thức ăn hơn để đáp ứng nhu cầu năng lượng ngày càng tăng.
Hầu hết các vận động viên sẽ tự nhiên ăn đúng lượng thức ăn mà cơ thể cần. Nhưng nếu bạn lo lắng rằng con của bạn đang ăn quá nhiều hoặc quá ít thức ăn, hãy hỏi bác sĩ.

Bên cạnh việc hấp thụ đúng lượng calo, cũng cần có nhiều chất dinh dưỡng để giữ cho vận động viên trẻ hoạt động tốt nhất:
– Vitamin và khoáng chất: Trẻ em cần nhiều loại vitamin và khoáng chất. Canxi và sắt là hai khoáng chất quan trọng cho các vận động viên:
– Canxi giúp xương chắc khỏe để hạn chế nứt xương hoặc gãy xương. Các loại thực phẩm giàu canxi bao gồm các sản phẩm như sữa, sữa chua và pho mát, cũng như các loại rau xanh như bông cải xanh.
– Sắt giúp vận chuyển oxy đến tất cả các bộ phận cơ thể. Các thực phẩm chứa nhiều chất sắt bao gồm thịt nạc, gà, cá ngừ, cá hồi, trứng, trái cây sấy khô, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
– Protein: Protein giúp xây dựng và duy trì cơ bắp. Các thực phẩm giàu chất protein bao gồm cá, thịt nạc và thịt gia cầm, các sản phẩm từ sữa, đậu, các loại hạt và các sản phẩm từ đậu nành. Tuy nhiên quá nhiều protein có thể dẫn đến tình trạng mất nước và mất canxi.
– Carbohydrate: cung cấp năng lượng cho cơ thể. Một số chế độ ăn kiêng của những người trưởng thành để ép cân đã tránh những loại thức ăn nhiều Carbohydrate, nhưng đối với những vận động viên trẻ, chúng là nguồn nhiên liệu quan trọng. Không cần phải “nạp Carbohydrate” (ăn thật nhiều Carbohydrate trước các cuộc thi đấu), nhưng nếu không có Carbohydrate trong chế độ ăn uống, trẻ sẽ dễ bị mất sức. Khi bạn chọn Carbohydrate, hãy tìm các loại thực phẩm nguyên chất như mì ống, gạo nâu, ngũ cốc, bánh mì ngũ cốc, và nhiều trái cây, rau cải.
UỐNG NƯỚC
Điều quan trọng là các vận động viên trẻ phải uống nhiều nước để tránh cơ thể bị mất nước, bên cạnh đó là tăng cường sức mạnh và năng lượng. Ngay cả mất nước nhẹ cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động thể thao.
02
Khát không phải là dấu hiệu đáng tin cậy của tình trạng mất nước, do đó, các chuyên gia khuyến cáo rằng trẻ em nên uống nước trước và mỗi 15 đến 20 phút trong thời gian hoạt động thể thao. Điều quan trọng là uống sau đó để cơ thể phục hồi nước bị mất thông qua quá trình đổ mồ hôi.
Mặc dù hiện nay có nhiều đồ uống thể thao, nhưng nước là đủ. Nước uống thể thao được sản xuất để cung cấp năng lượng và thay thế các chất điện phân – chẳng hạn như natri và kali – khiến các vận động viên phải mất mồ hôi. Nó có thể là một lựa chọn tốt cho trẻ em tham gia hoạt động thể lực vất vả trong hơn 1 giờ, bởi vì sau khi hoạt động trong 60 đến 90 phút, cơ thể đã sử dụng hết các nguồn năng lượng sẵn có. Đồ uống thể thao cũng là một lựa chọn tốt cho trẻ em tham gia thể thao nhưng sẽ không uống đủ lượng nước cần thiết.
Nước trái cây cũng là một lựa chọn tương đối, nhưng tránh đồ uống có ga và nước giải khát có ga có thể gây khó chịu cho dạ dày.
Điểm mấu chốt là hầu hết các vận động viên trẻ tuổi, nước là sự lựa chọn tốt nhất cho quá trình hydrat hóa. Uống nhiều nước sau khi hoạt động sẽ giúp bổ sung lại carbohydrate và chất điện giải.
ÁP LỰC VỀ CÂN NẶNG ĐỐI VỚI VẬN ĐỘNG VIÊN
Một số vận động viên tuổi đi học phải đối mặt với những áp lực về dinh dưỡng và trọng lượng cơ thể. Trong một số môn thể thao, trẻ em thường phải cần tăng hoặc giảm trọng lượng để đạt được hiệu quả cao nhất.
tre2_copy
Trong các môn thể thao chú trọng đến trọng lượng, chẳng hạn như đấu vật, bơi lội, khiêu vũ hoặc thể dục dụng cụ, trẻ em có thể cảm thấy áp lực để giảm cân. Vì những đứa trẻ năng động cần nhiều năng lượng, nên ăn kiêng sẽ là một áp lực quá lớn. Thói quen ăn uống không lành mạnh, như ăn kiêng quá mức, có thể dẫn đến tình trạng trẻ em mất đi sức mạnh, độ bền và tập trung tinh thần kém.
Các vấn đề tương tự cũng sẽ xảy ra khi trẻ cố gắng tăng trọng lượng của mình quá nhanh cho các môn thể thao ở những sân có kích thước rộng như bóng đá. Khi một người ăn quá nhiều, thức ăn mà cơ thể không thể sử dụng hết thì sẽ được lưu giữ và tạo thành chất béo. Kết quả là, những trẻ ăn quá nhiều có thể tăng cân, chứ không tăng cơ bắp, và thể lực của các em cũng sẽ bị tổn hại.
Nếu huấn luyện viên, giáo viên thể dục, đồng đội nói rằng con của bạn cần phải giảm hoặc tăng cân, hoặc nếu bạn quan tâm đến thói quen ăn uống của con bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng một kế hoạch cho phép con bạn tăng hoặc giảm cân một cách an toàn và lành mạnh.

Anh Thư

Thứ Sáu, 29 tháng 9, 2017

DẠY HỌC VÕ THUẬT TẠI HỒ CHÍ MINH

Có rất nhiều hoạt động rèn luyện thân thể bổ ích cho trẻ, trong đó có võ thuật. Học võ không đơn thuần chỉ là trang bị cho trẻ kỹ năng phòng vệ, tránh bị bắt nạt, võ thuật còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho sự phát triển của trẻ.
DẠY HỌC VÕ THUẬT TẠI HỒ CHÍ MINH
Học võ mang lại nhiều lợi ích cho con trẻ

Võ thuật là một trong những môn thể thao giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả.Vì vậy, với những bé thừa cân, béo phì, tập luyện võ đều đặn sẽ giúp bé trở nên săn chắc, tiêu hao mỡ thừa để thân hình trở nên cân đối hơn. Với những bé hơi ốm, không được khỏe, tập luyện võ giúp tăng cường sức khỏe, bé trở nên khỏe mạnh, dẻo dai, tránh mắc các bệnh lặt vặt. Những động tác kỹ thuật của võ giúp phát triển thể chất như cơ bắp, hỗ trợ phát triển chiều cao… Đồng thời, hỗ trợ máu huyết lưu thông, bé ăn ngon, ngủ tốt.

Những kẻ bắt nạt thường có xu hướng tìm đến những trẻ kém tự tin, nhút nhát. Học võ với những bài tập luyện, những động tác kỹ thuật tạo cho bé sự tự tin, dạn dĩ hơn. Trẻ có thể sẽ không đánh bại mọi kẻ bắt nạt, kẻ xấu nhưng ít nhất sẽ giúp trẻ có thể tự vệ trong các tình huống nguy cấp. Đây là yếu tố quan trọng mà bạn cần duy trì trong suốt quãng thời gian thơ ấu của trẻ. Để rèn luyện võ thuật một cách hiệu quả, trẻ tất nhiên phải có tính kỷ luật cả về thể chất và tinh thần. Võ thuật giúp bọn trẻ cân bằng và hài hòa cơ thể và tâm trí.
DẠY HỌC VÕ THUẬT TẠI HỒ CHÍ MINH
Học võ không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh mà còn rèn luyện đạo đức
Nếu trẻ nhút nhát, tự ti thì khi đến với các lớp học võ, tập luyện, hợp tác cùng nhau sẽ giúp trẻ có cơ hội giao tiếp, bắt đầu một cuộc trò chuyện sẽ trở nên dễ dàng và tự nhiên hơn. Trẻ sẽ cùng có những trải nghiệm, chia sẻ với các bạn, anh chị cùng lớp học võ, từ đó trẻ trở nên tự tin, dạn dĩ khi giao tiếp với mọi người xung quanh. Học võ không chỉ liên quan đến những động tác ở tay chân, những chuyển động của cơ thể mà còn cần sự tập trung cao độ. Vì vậy, khi tập luyện võ thường xuyên, kỹ năng tập trung của bé sẽ tốt hơn, giúp bé tập trung khi nghe giảng, học ở nhà…

Ngoài nâng cao thể lực và sự dẻo dai, võ thuật còn là môn thể thao giúp tăng cường sức chịu đựng khi trẻ phải tập luyện theo những bài tập, động tác kỹ thuật… Các bài tập võ thường được ôn luyện lại nhiều lần, điều này còn giúp rèn cho trẻ có trí nhớ tốt, nhạy bén hơn. Sau những giờ học căng thẳng, đến với các lớp học võ, thực hiện các bài tập được xem như là một cách để trẻ giải trí, giảm stress hiệu quả. Vì thế mà có không ít những trẻ rất thích thú khi đến các lớp học võ thuật. Tập luyện võ thuật giúp đầu óc trẻ được thư giãn, có được một tinh thần lành mạnh, minh mẫn.


KHAI GIẢNG CÁC LỚP VÕ THUẬT
dạy học võ thuật
CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO:
dạy học võ thuật

ROYAL INTERNATIONAL SCHOOL
TRUNG TÂM ĐÀO TẠO & HUẤN LUYỆN VÕ THUẬT HOÀNG GIA
Văn Phòng: 61 Đường D5, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TPHCM
Quận Tân Bình: Sân Bóng K34, A75/74 Đường Bạch Đằng, P.2, Q.Tân Bình, TPHCM  
Bình Dương: Khu Dân Cư Việt Sing, Phường An Phú, Tx.Thuận An, Bình Dương
Website: vothuathoanggia.com Email: vothuathoanggia@gmail.com
Điện thoại: 0989731783 Hotline: 0902641618 

Những bài học sâu sắc được đúc kết từ võ thuật

Tuy mỗi môn võ có cái tên khác nhau, cách luyện tập khác nhau nhưng để đi trên con đường võ thuật; bất kỳ môn sinh nào cũng phải học qua những bài học kinh nghiệm này.

NHỊP THỞ LÀ TIỀN ĐỀ CỦA VÕ THUẬT
03
Giống như những môn thể thao khác, cách thở ảnh hưởng rất lớn đến kết quả luyện tập. Trong quá trình luyện tập, nếu thở sai cách sẽ dẫn đến những trường hợp ép tim gây các biến chứng khi về già.
Trong môn Boxing, võ sĩ cần nhả hơi theo từng đòn đấm, nhằm tạo sự thoải mái trong mỗi lần ra đòn. Còn võ thuật Trung Hoa lại quan trọng “Khí công” trong luyện võ, giúp tinh thần minh mẫn và “khí lực” mạnh thêm.
ĐỪNG NÓNG VỘI TRONG LUYỆN TẬP
TrainingMask2.0
Bất kỳ ai cũng muốn mình phát triển kỹ năng chiến đấu cách nhanh nhất, tuy nhiên nhiều võ sinh tỏ ra quá nóng vội. Hậu quả thường là những chấn thương do tập luyện quá sức hay tạo thói quen xấu khi ra đòn. Tốt nhất bạn nên đi từng bước căn bản để giữ vững được nền tảng của môn võ trong thi đấu đối kháng.
THẮNG HAY THUA TÙY THUỘC VÀO SỰ DŨNG CẢM
Ở đây chúng ta không nói đến thắng thua trên sàn đấu mà chính là sự thắng thua trong tiềm thức, trong ý chí mỗi con người. Bạn sợ đối mặt những ngày tập luyện mệt mỏi, sợ cơ thể không chịu đựng nổi, sợ không đủ sức lên đai và rất nhiều nỗi sợ hãi khác. Có một câu nói thế này: “Nếu phải đương đầu với nguy hiểm, chỉ cần bạn tiến lên một bước thì sự sợ hãi chỉ còn một nửa”. Sợ hãi không hẳn là xấu, nó giúp chúng ta cố gắng chu toàn và cố gắng hơn.
ĐIỂM XUẤT PHÁT KHÔNG QUAN TRỌNG, QUAN TRỌNG LÀ BẠN ĐẾN TỚI ĐÂU
fred-stonehouse-right-works-with-kru-jeff-harrison-at-the6

Câu hỏi thường thấy nhất của người bắt đầu học võ là: Môn võ nào tốt nhất?, môn võ nào sử dụng được trong thực tế?,… . Lời khuyên dành cho các bạn là không có môn võ nào tốt nhất nhưng bạn phải tìm môn võ phù hợp nhất. Nếu bạn tập ở môn võ này một thời gian bạn không cảm thấy hứng thú, thì bạn có thể học môn võ khác. Quan trọng là bạn có đủ kiên trì đến đâu với môn võ bạn cho là phù hợp hay chưa, đích đến luôn ở phía trước và muốn tới nơi bạn phải bước đi.

Thứ Tư, 27 tháng 9, 2017

Những lợi ích bất ngờ khi cho trẻ học võ

Võ thuật không chỉ giúp trẻ tự vệ những khi bị bắt nạt mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác nữa nếu cha mẹ cho con học từ sớm

1, Giúp trẻ tăng cường sức khỏe nhanh
Võ thuật chính là môn thể thao giúp cho trẻ năng động hơn, giúp tiêu hao năng lượng cơ thể một cách hiệu quả, nhất là với những bé thừa cân, việc tập luyện sẽ giúp cho bé có thân hình rắn chắc hơn.
Với những bé có vóc dáng gầy gò thì học võ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường sự dẻo dai, không mắc các bệnh vặt.
Kết quả hình ảnh cho CHO CON HỌC VÕ
Võ thuật giúp trẻ năng động và mạnh khỏe hơn
Những tác động kỹ thuật của môn võ thuật sẽ giúp cho bé phát triển cơ bắp một cách chắc khỏe, phát triển chiều cao tốt, hỗ trợ cho khí huyết lưu thông thật tốt, giúp bé ăn ngủ tự nhiên…
2, Tự tin hơn không bị bắt nạt
Những đứa trẻ có tính bắt nạt hay tìm đến những đứa trẻ nhút nhát để bắt nạt. Việc học võ sẽ giúp bé tự tin hơn qua những tác động kỹ thuật của môn võ thuật, làm cho trẻ trở nên dạn dĩ hơn. Có khi trẻ không đánh lại hết tất cả những kẻ bắt nạt nhưng sẽ giúp cho trẻ có khả năng tự vệ trước mọi tình huống nguy cấp nhất.
3, Giúp trẻ rèn luyện tính kỷ luật
Tính kỷ luật chính là yếu tố quan trọng nhất cần phải duy trì suốt quãng thời gian còn thơ ấu của trẻ. Việc rèn luyện võ thuật một cách hiệu quả đương nhiên sẽ cần có tính kỷ luật cao về tinh thần lẫn thể chất. Võ thuật sẽ giúp trẻ cân bằng hai thứ này.
4, Có thêm nhiều bạn tốt hơn
Kết quả hình ảnh cho CHO CON HỌC VÕ
Học võ giúp trẻ có thêm nhiều bạn bè và tự tin hơn trong giao tiếp
Với những trẻ nhút nhát tự ti thì bây giờ khi đến lớp học võ bé sẽ có cơ hội giao tiếp cùng với những trẻ khác. Bắt đầu cuộc trò chuyện một cách khá dễ dàng từ đó trẻ sẽ tự tin hơn trong việc giao tiếp với những người xung quanh.
5, Tăng khả năng tập trung
Học võ không chỉ là thực hiện những độc tác tay chân mà còn giúp cho những chuyển động cơ thể cần tập trung. Thông qua việc luyện tập sẽ khiến cho kỹ năng tập trung của bé cao hơn khi học tập..
6, Tăng sức chịu đựng
Võ thuật còn giúp cơ thể bé tăng cao thể lực cùng với sự dẻo dai. Các bài tập võ được ôn luyện nhiều lần sẽ khiến cho trẻ có trí nhớ tốt hơn.
7, Cải thiện sức khỏe tinh thần
Kết quả hình ảnh cho CHO CON HỌC VÕ
Học võ giúp trẻ giảm căng thẳng và tinh thần thoải mái minh mẫn hơn
Những bài tập luyện sau những giờ học căng thẳng sẽ giúp cho trẻ không còn mệt mỏi nữa. Chính vì vậy mà nhiều trẻ rất thích thú với việc học võ nó giúp cho đầu óc của bé thư giãn hơn có được tinh thần minh mẫn hơn.

Thứ Ba, 26 tháng 9, 2017

Kỹ năng luyện võ

Trong quá trình tập luyện kỹ - chiến thuật, người học võ cần phải phát triển được các tố chất có tầm quan trọng cốt lõi sau đây:

Khả năng quan sát.
Muốn phát triển khả năng quan sát, phải tập trung theo dõi và phân tích những điểm mạnh, yếu, kỹ thuật ra đòn… của chính bản thân và những người xung quanh trong quá trình luyện tập đòn thế. Có khả năng quan sát đúng mới có thể hình thành được thế đánh đúng ngưỡng.
Côn pháp Long Phi Thanh
Cử nhân Kinh tế - Long Thanh Bàn
Khả năng tập trung.
Muốn có được khả năng tập trung thì cơ thể phải có sự thả lỏng. Khi cơ thể không bị căng thẳng thì tinh thần mới đạt được sự tập trung.
Khả năng tư duy.
Là khả năng lên kế hoạch thực hiện đòn thế cực nhanh để đáp ứng kịp thời cho tình huống chiến đấu. Khả năng này sẽ được nâng cao trong quá trình tập luyện kỹ thuật đòn thế. Vì việc lặp đi lặp lại một đòn thế theo một chương trình định sẵn sẽ khiến hệ thần kinh xây dựng sẵn một phương án trả lời tự động cho mỗi tình huống chiến đấu khác nhau.
Khả năng trí tuệ.
Phải tập nhận biết những điều quan trọng cốt lõi và ghi nhớ những điều đó. 
Chưởng môn - Võ sư Long Phi Thanh.

Thứ Hai, 25 tháng 9, 2017

DẠY HỌC VÕ THUẬT CHO THIẾU NHI

Võ thuật là hoạt động thú vị và bổ ích cho trẻ em, ngày nay việc cho con học võ đang được nhiều bố mẹ quan tâm ngoài những lợi ích về thể chất võ thuật còn mang lại nhiều phẩm chất đạo đức tốt đẹp cho con người.

Bắt nạt có thể có tác động tiêu cực nghiêm trọng đến con em mình, và ngày nay vấn nạn này ngày một phổ biến hơn và tồi tệ hơn. Mọi người không biết điều gì thực sự khiến ai đó trở thành một kẻ bắt nạt, nhưng họ biết những kẻ bắt nạt thường có xu hướng tìm kiếm những người kém tự tin. Những kẻ bắt nạt muốn nạn nhân phải xấu hổ và buồn bã, vì thế những người tự ti hay được chọn làm nạn nhân. Học võ thuật có thể giúp cho con bạn tăng thêm sự tự tin cần có, cũng như hạn chế những kẻ hay bắt nạt chọn con làm mục tiêu của chúng.
DẠY HỌC VÕ THUẬT CHO THIẾU NHI
Học võ thuật mang lại cho con nhiều kỹ năng quan trọng
Bạn có thấy con mình gặp khó khăn trong việc tập trung học trên lớp? Bé thường xuyên lơ đãng với các nhiệm vụ và hoạt động nhất định vì không thể tập trung đúng cách? Nếu con của bạn cần đến một số trợ giúp tập trung, thì võ thuật có thể cung cấp cho bé những kỹ năng mà bé còn thiếu. Luyện tập võ thuật không chỉ liên quan đến những động tác, những chuyển động; nó còn liên quan đến việc tập trung vào công việc và học cách để thư giãn.

Nếu con bạn cảm thấy khó hòa nhập hoặc thiếu bạn bè, bé có thể phát sinh các rắc rối về sự tự ti. Dù ở lứa tuổi nào, con cũng cần có bạn bè và dựa vào bạn bè. Con của bạn xứng đáng có một người bạn để cùng chia sẻ những trải nghiệm vui buồn trong cuộc sống. Chính vì vậy, các lớp học võ thuật chính là cơ hội giúp trẻ có cơ hội giao tiếp, và làm giảm một số áp lực khi tương tác với mọi người. Việc luyện tập theo nhóm đòi hỏi con phải hợp tác với những người khác, và khi con bắt buộc phải làm những những điều như vậy, việc bắt đầu một cuộc trò chuyện sẽ trở nên dễ dàng và tự nhiên hơn.
DẠY HỌC VÕ THUẬT CHO THIẾU NHI
Ngày nay cho con học võ thuật đã được phụ huynh quan tâm nhiều hơn
Là cha mẹ, bạn đã có thể nghe rất nhiều về những vấn đề béo phì xuất hiện ngày càng nhiều ở giới trẻ. Số lượng béo phì đã tăng gấp đôi ở trẻ em và tăng gấp bốn ở thanh thiếu niên trong hơn 30 năm qua. Vì thức ăn nhiều chất béo và sự lười hoạt động thể chất, trẻ em đang trở nên ngày một thừa cân và béo phì. Việc tăng trọng lượng quá mức có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe cho các bé, từ đó tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của con. Do đó, võ thuật có thể giúp bé nhà bạn năng động trở lại, luyện võ không chỉ giúp giảm cân như mong muốn, mà còn giúp con có một cơ thể khỏe mạnh cả thể chất lẫn tinh thần.

Qua những thông tin trên nếu con bạn đam mê yêu thích võ thuật hãy đăng ký học ngay cho bé nhé. Trung tâm huấn luyện võ thuật Hoàng Gia đang khai giảng các lớp võ thuật tại quận Bình Thạnh, Gò Vấp, Tân Bình HCM.

KHAI GIẢNG CÁC LỚP VÕ THUẬT
dạy học võ thuật
CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO:
dạy học võ thuật

ROYAL INTERNATIONAL SCHOOL
TRUNG TÂM ĐÀO TẠO & HUẤN LUYỆN VÕ THUẬT HOÀNG GIA
Văn Phòng: 61 Đường D5, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TPHCM
Quận Tân Bình: Sân Bóng K34, A75/74 Đường Bạch Đằng, P.2, Q.Tân Bình, TPHCM  
Bình Dương: Khu Dân Cư Việt Sing, Phường An Phú, Tx.Thuận An, Bình Dương
Website: vothuathoanggia.com Email: vothuathoanggia@gmail.com
Điện thoại: 0989731783 Hotline: 0902641618 

Lý Tiểu Long và 3 thói quen đáng học hỏi về võ thuật

Lý Tiểu Long là một huyền thoại – đó là sự thật không thể chối cãi. Nhưng chúng ta cũng phải công nhận rằng ông đã đi lên từ nền tảng rất thấp. Điều gì đã khiến người đàn ông gốc Á nhỏ bé đó trở thành một trong những nhân vật có tầm ảnh hưởng lớn nhất trong lịch sử võ thuật?
Với cơ thể gầy gò ốm yếu từ bé, lại phải cạnh tranh tại phương Tây trong gần trọn sự nghiệp võ thuật, có lẽ lợi thế duy nhất của Lý Tiểu Long đó là được tập luyện võ thuật từ sớm (được truyền dạy bởi người cha Lý Hải Tuyền) và một chút may mắn khi gặp gỡ nhiều bậc thiên tài võ thuật như Ed Parker, Chuck Norris, Gene Lebell.
Con đường trở thành huyền thoại của Lý Tiểu Long là con đường đầy ắp khó khăn, con đường mà Lý Tiểu Long đã chinh phục bằng nghị lực và cả sự khôn ngoan. Sau đây là 3 thói quen đặc biệt đáng chú ý ở Lý Tiểu Long mà chúng ta có thể học tập để thành công hơn trên con đường tập luyện của mỗi cá nhân.
KHÔNG NGỪNG TẬP LUYỆN
Đây là điều nổi bật nhất ở Lý Tiểu Long. Trong những tác phẩm viết được viết sau khi huyền thoại võ thuật qua đời, Teddy Wong – một trong những người bạn của Lý Tiểu Long kể lại: “Ông ấy say mê tập luyện, và tập như một sự ám ảnh. Ông ấy sẽ chạy đến tiệm tạp hóa gần nhà thay vì đi bộ. Ông ấy vung tay bất cứ khi nào có dịp ngơi nghỉ, kể cả khi đang đọc kịch bản”.
Trong các trang sách của mình, Lý Tiểu Long viết: “Nếu bạn ngừng tập luyện, dù chỉ là một ngày, bạn có thể mất đi rất nhiều phản xạ, kỹ thuật và sức mạnh”. Mỗi khi chuyển đến một nơi khác, dù chỉ là vài ngày du lịch hay công tác, ông cũng tìm một nơi có thể tập luyện, tối thiểu là một đường chạy bộ.
Lý Tiểu Long dạy võ cho con trai Lý Quốc Hào.
Hẳn mỗi chúng ta đều từng có lần xem những thước phim hay và võ thuật rồi tự cam kết với bản thân rằng mình sẽ tập luyện như những nhân vật trong phim, gập bụng 10 cái mỗi khi vừa đọc xong 1 trang sách hay kéo giãn chân mỗi khi bắt đầu làm việc gì đó. Hãy nhớ xem lần lâu nhất bạn giữ được sự “kiên trì” đó là bao lâu?
Với Lý Tiểu Long, con số đó kéo dài khoảng… 20 năm. Sự tập luyện với tần suất dày đặc đó đã thực sự biến Lý Tiểu Long thành một người “nghiện” võ thuật, một huyền thoại.
GHI NHẬT KÝ TẬP LUYỆN
Nhật ký tập luyện là điều không mấy xa lạ hiện nay. Tuy nhiên vào thời kỳ của Lý Tiểu Long, và đặc biệt là với một người gốc Hoa như ông, việc ông duy trì thói quen ghi nhật ký tập luyện là điều đặc biệt đáng chú ý.
Với thói quen này, Lý Tiểu Long tập luyện một cách hết sức khoa học, hiệu quả và dễ kiểm soát. Ông biết chính xác mình thiếu điều gì, đã có những gì và nên làm gì tiếp theo. Điều đó giúp ông có thể bắt đầu tập luyện ngay khi có thời gian (đừng quên Lý Tiểu Long còn là đạo diễn – diễn viên chứ không chỉ tập luyện cả ngày), đồng thời bám sát với những phương án tập luyện tốt nhất.
Sổ nhật ký tập luyện của Lý Tiểu Long.
Theo nhiều tài liệu, thói quen ghi nhật ký tập luyện của Lý Tiểu Long bắt nguồn từ những lời khuyên của James Yim Lee, một chuyên gia về thể chất, đồng thời cũng là người bạn thân và học trò võ thuật của Lý Tiểu Long.
PHÂN TÍCH MỌI THỨ
Triết lý võ thuật chính là điều vĩ đại nhất ở con rồng họ Lý. Những triết lý đó của Lý Tiểu Long đã viết lại nhiều định nghĩa mới về võ thuật, truyền cảm hứng cho biết bao thế hệ và khai mở những phạm trù triết học huyền bí, ấn tượng của võ thuật phương Đông ra toàn thế giới.
Đó là những ảnh hưởng của triết học Lý Tiểu Long đối với cộng đồng võ thuật. Với cá nhân ông, triết học cũng đóng vai trò quan trọng với sự thành công cá nhân. Ông có thói quen suy nghĩ phân tích mọi thứ, đặc biệt là võ thuật. Mỗi khi gặp vấn đề mới về kỹ thuật hay rèn luyện các yếu tố thể chất trong võ thuật, Lý Tiểu Long luôn dành nhiều thời gian để tìm hiểu rõ ràng mọi thứ. Khi đã hiểu các nguyên lý thuộc vấn đề đang tìm hiểu, ông dễ dàng lập luận ra những điều mới và hình thành triết lý của chính mình.
Nhắc đến Lý Tiểu Long là nhắc đến một con người đầy triết lý với lối nói chuyện và suy nghĩ nhuộm màu thần bí Á Đông.
Hiểu rõ mọi thứ chứ không rập khuôn tuân thủ, đó là mấu chốt khiến Lý Tiểu Long thoát khỏi những tư tưởng bảo thủ của võ thuật phương Đông đồng thời hình thành nên nhiều khái niệm triết lý vẫn đang được cộng đồng võ thuật đánh giá cao.
Đây cũng chính là điều đưa Lý Tiểu Long đến với vai trò như một “nhà khoa học” về võ thuật. Sự thật rằng các nhà khoa học tự nhiên nổi tiếng như Einstein, Tesla, Edison… cũng có thói quen tìm hiểu và phân tích mọi yếu tố liên quan và chuyên sâu trong vấn đề mà họ đang giải quyết.

Chủ Nhật, 24 tháng 9, 2017

Liên hoan Võ thuật Quốc tế 2017: Trái tim làng võ lại về Chungju

Tối qua (22/9), Liên hoan võ thuật Thế giới Chungju 2017 đã chính thức được khai mạc tại Công viên Võ thuật Thế giới (Chungju, Hàn Quốc) với sự tham dự của hàng ngàn nhà lãnh đạo võ thuật, võ sư, võ sinh và khán giả toàn thế giới.

Sự kiện Liên hoan Võ thuật Thế giới Chungju vốn được tổ chức định kỳ mỗi năm (từ năm 1998), trở thành sự kiện võ thuật – văn hóa lớn nhất thế giới, quy tụ các đoàn võ sư – võ sinh toàn thế giới cùng tề tựu về biểu diễn, giao lưu chia sẻ kỹ thuật. Cũng từ Liên hoan mà nhiều tổ chức võ thuật trên toàn thế giới kết chặt tình thân ái, cùng giúp đỡ phát triển phong trào võ thuật truyền thống các nước. Ban đầu, Liên hoan được tổ chức bởi chính quyền thành phố Chungju (tỉnh Chungcheonbukdo), sau đó chính thức được tiếp quản bởi Hiệp hội Võ thuật Thế giới (WoMAU).
Năm 2016, được sự cho phép của Ủy ban nhân dân Thành phố Hồ Chí Minh và sự hỗ trợ nhiệt tình của WoMAU, Liên hoan Võ thuật Thế giới lần đầu tiên được tổ chức tại TP.HCM (22-24/4). Để giúp các đoàn quốc tế tập trung cho sự kiện tại Việt Nam và cũng để tỉnh Chungcheonbukdo tập trung vào Đại hội Võ thuật Thế giới 2016, WoMAU đã quyết định bỏ sự kiện Liên hoan Võ thuật Thế giới Chungju 2016. Như vậy, sau 2 năm, lần này làng võ thế giới mới có dịp lại về tề tựu ở Công viên Võ thuật Thế giới – nơi được mệnh danh là “trái tim của làng võ” hơn một thập kỷ qua.
Võ cổ truyền Việt Nam tại Liên hoan.
Taekkyeon – môn võ duy nhất được UNESCO công nhận là Di sản văn hóa phi vật thể của nhân loại chưa từng vắng bóng trong bất kỳ mùa Liên hoan nào.
Savate của Pháp
Trình diễn Silat
Tại Liên hoan Võ thuật Quốc tế Chungju lần này, ngoài những hoạt động quen thuộc như biểu diễn, giao lưu võ thuật… kể từ năm nay trở đi WoMAU còn đặc biệt mời một đoàn Khách mời đặc biệt là Thành phố hoặc Tổ chức thể thao đặc biệt trên thế giới. Nhờ sự thành công mỹ mãn của Liên hoan Võ thuật Quốc tế TP.HCM 2016, đoàn văn hóa – nghệ thuật – võ thuật TP.HCM với sự dẫn đầu của ông Mai Bá Hùng (Phó Giám đốc Sở VH-TT TP.HCM) được chọn làm Khách mời đặc biệt lần này với nhiều ưu tiên cho các tiết mục và không gian trình diễn, giới thiệu đất nước và con người Việt Nam.
Tại buổi lễ Khai mạc Liên hoan, ông Mai Bá Hùng thay mặt đoàn Việt Nam gửi lời cảm ơn đặc biệt đến BTC về việc mời TP.HCM tham dự, đồng thời mời gọi cộng đồng quốc tế cùng đến với Liên hoan Võ thuật Quốc tế 2018 tại Việt Nam. Trước ngày khai mạc, tại Buổi họp Đại hội đồng Hiệp hội Võ thuật Thế giới (21/9, cũng tại thành phố Chungju), ông Mai Bá Hùng cũng đã trực tiếp gửi lời mời đến Đại hội đồng và có hơn 20 đoàn quốc tế ngay lập tức đăng ký tham dự Liên hoan Võ thuật tại Việt Nam vào năm sau.
Ông Mai Bá Hùng (Phó Giám đốc Sở VH – TT TP.HCM) trực tiếp trả lời phỏng vấn của WoMAU tại Lễ khai mạc.
Cũng tại buổi khai mạc, ông Võ Danh Hải (Phó Chủ tịch Hiệp hội Võ thuật Thế giới) chia sẻ: “Chungju luôn là trái tim của làng võ thế giới, nơi vun đắp tình cảm cho nhiều thế hệ các nhà lãnh đạo võ thuật thế giới. Từ nơi đây mà rất nhiều tình bạn và sự hợp tác giữa các nền võ thuật trên toàn thế giới đã hình thành và phát triển. Bằng tất cả mọi nỗ lực, chúng tôi sẽ tiếp tục thực hiện Liên hoan Võ thuật 2018”.
(Phó Tổng giám đốc tập đoàn Number 1, Phó BTC Liên hoan Võ thuật Quốc tế TP.HCM 2016) nhận quà lưu niệm từ ông Choi Dong Hwan – Tổng thư ký WoMAU.
Phạm Vũ

Thứ Bảy, 23 tháng 9, 2017

Phương pháp tập quyền của Võ cổ truyền Việt Nam

Theo quan niệm võ thuật truyền thống: Quyền là linh hồn của môn phái. Bài quyền là hiện thân của các chiêu thức chiến đấu. Bài quyền càng cao thâm phong phú bao nhiêu thì chiêu thức chiến đấu càng uyên áo đa dạng bấy nhiêu.
Bài quyền và chiến đấu như hai mặt của bàn tay, nếu lưng bàn tay là quyền thì lòng bàn tay là chiến đấu và ngược lại, nhưng cả hai là một, đó là võ thuật. Khi diễn quyền phải thể hiện được tính chiến đấu thực tế, tinh thần tập trung, có sức mạnh và năng lực. Bài quyền không phải là một điệu múa vũ trường cũng không phải là sự ráp nối của một số động tác trình diễn tính sân khấu.
Kết quả hình ảnh cho VÕ THUẬT CỔ TRUYỀN
Theo triết học Đông phương, đặc biệt là triết học Phật giáo, từ quan niệm ”Nhất điểm phát vạn thù, vạn thù quy nhất điểm”, nên vị trí khởi hành và kết thúc của những bài quyền truyền thống cùng chung một điểm. Muốn tập bài quyền đúng mức, thể nhập bài quyền vào thân tâm, trước hết phải bình tâm không nôn nóng, vội vàng trước nhiều kỹ thuật, chiêu thức. Hãy bắt đầu bài quyền bằng tinh thần điềm đạm, từ tốn, khiêm cung. Tập từ cái đơn giản, bình thường, tập từng thế một, lặp đi lặp lại nhiều lần, đưa dần kỹ thuật lên mức cao nhất. Chỉ khi thuần thục thế này mới chuyển sang tập thế khác, tập đầy đủ các thế ấn định của bài quyền rồi mới kết hợp lại. Ban đầu cũng còn phải đánh chậm, sau mới dần dần đánh nhanh, mạnh, thoải mái, không gò bó.
Tập bài quyền đúng là tập đủ các pháp cơ bản trong võ thuật, vì bài quyền đích thực kết hợp các phần của tấn pháp, bộ pháp, thân pháp, thủ pháp, cước pháp… Trong diễn luyện còn phải thể hiện được thần lực của nhãn pháp, nội lực của khí pháp, sự an nhiên tự tại của tâm pháp, cùng nhịp điệu, tiết tấu, độ cương nhu của chiêu thức trong bài quyền cùng với nghệ thuật dung hòa cái đẹp trong uy lực dụng võ.
Cơ sở quan trọng nhất của người tập võ là luyện quyền, luyện quyền gắn với luyện công. Tập quyền càng lâu công lực càng thâm hậu, phát huy đặc thù của quyền và sự ảo diệu của đòn thế. Người xưa nói: “Luyện quyến bất luyện công, đáo lão nhất trường không”. Luyện một bài quyền tay không hay binh khí là tự đặt mình trong thế trận chiến đấu với đối thủ vô hình, do vậy cần thể hiện công phu, nghệ thuật, theo lộ đồ chiến thuật, đấu pháp công, thủ, phản, biến như trận đấu thật sự mới làm nổi bật được tính đặc thù của võ.
Ở trình độ cao, người luyện quyền có thể hòa mình vào cảnh vật với thiên nhiên. Sách chép rằng một hôm Minh Tông Đại sư đang luyện bài Mê Tông La Hán Quyền trong lúc ngoài sân chùa những cánh hoa mai rơi rụng trước cơn gió tàn đông. Nhập vào cảnh sắc ấy, tuy chân vẫn bước theo bộ vị mà tâm hồn hòa theo cùng những cánh hoa mai, mỗi động tác tay như một cánh hoa rơi uyển chuyển trước gió, giúp Đại sư khám phá ra sự ảo diệu của các thế võ mà hình thành nên bài Ngũ Lộ Mai Hoa Quyền nổi tiếng của môn phái Thiếu Lâm.
Nhập thần vào những thế đá khôn ngoan, bí hiểm và tinh thần quyết chiến không lui, qua quan sát các trận đá gà mà Nguyễn Lữ, anh em nhà Tây Sơn, đã sáng tác bài Hùng Kê Quyền nổi tiếng của Võ thuật cổ truyền Việt Nam. Từ đó có thể nhận thức rằng ngoài yếu tố sức mạnh, võ còn là thế trận và chiến thuật mà người luyện quyền phải làm sống được cái hồn của bài quyền, giúp lĩnh hội cảnh giới huyền diệu của quyền thuật.
Theo: Võ sư Trương văn Bảo

Hai nữ võ sĩ Việt Nam giành HCV châu lục

– Ngày 21/9, trên sàn thi đấu tại Đại hội thể thao trong nhà và võ thuật châu Á (AIMAG) ở Turkmenistan, hai nữ võ sĩ Việt Nam lứa tuổi đôi mươi đã giành được 2 tấm HCV quý giá khi vượt qua những đối thủ rất mạnh của châu lục
Trịnh Thị Thanh Thủy nhận HCV môn kurash. Nguồn anh: VnExpress
Ngày 21/9 là ngày thi đấu thứ 5 tại AIGAM và đoàn Việt Nam mới giành được 3 HCV. Mở đầu cho các trận tranh tài của các VĐV Việt Nam là nữ võ sĩ môn kurash (môn vật cổ xưa ở vùng Trung Á, sau được coi là môn võ cổ truyền của Uzbekistan) hạng trên 87 kg Trịnh Thị Thanh Thủy (người Hà Nội) xuất trận.
Ở vòng loại, dù đối thủ là Rinata đến từ cái nôi của kurash là đất nước Uzbekistan, nhưng Thanh Thuỷ giành chiến thắng thuyết phục 3-0.
Tại bán kết, dù tiếp tục đụng độ một thử thách lớn khác là võ sĩ chủ nhà Turkmenistan- Leyla, Thanh Thuỷ vẫn chơi xuất sắc và giành chiến thắng tuyệt đối 20-0 để vào chung kết.
Trong trận chung kết, nữ võ sĩ Việt Nam lại gặp một VĐV nước chủ nhà - Dmitriewa. Với tâm lý vững vàng cùng các pha ra đòn dũng mãnh, chính xác, cô gái Việt Nam sinh năm 1997 này đã giành chiến thắng với tỉ số 5-0 và đoạt HCV.
Đây là chiếc HCV thứ 4 của đoàn Việt Nam tại AIMAG 2017.
Nữ võ sĩ muay Bùi Yến Ly (giáp đỏ). Nguồn ảnh: VTV
Sau đó, trên sàn thi đấu môn Muay, nữ võ sĩ Bùi Yến Ly (sinh năm 1995) đã giành HCV hạng 51 kg nữ sau khi thắng đối thủ Iran 30-27.

Được miễn vòng đầu, tiếp đó, Yến Ly đã lần lượt thắng Tarapen Carissa của Philipines cả 3 hiệp ở tứ kết rồi thắng Gwa Weiying Cheryl của Singapore cũng 3 hiệp ở bán kết. Đến trận chung kết, võ sĩ người Hà Nội này thắng trên hẳn đẳng cấp trước võ sĩ Iran để lên ngôi vô địch.
Đây là tấm HCV thứ 5 cho đoàn Việt Nam tính đến hết ngày 21/9.
Ở môn futsal, ĐT futsal Việt Nam cũng đã vượt qua đội chủ nhà Tukrmenistan với tỉ số 1-0 và giành quyền vào tứ kết.
Thanh Phương

 
Liên Hệ [x]
hotline090 264 1618